Поиск по тегу «эффективность»
В фитнесе и бодибилдинге существует множество способов разнообразить тренировки и повысить их эффективность. Одним из ключевых инструментов являются различные виды сетов (подходов). Давайте разберемся в этом многообразии и выясним, какие сеты подходят для разных целей и уровней подготовки. Базовые виды сетов (для всех уровней подготовки) Обычные сеты Классический подход: выполняете заданное количество повторений, отдыхаете и повторяете. Идеально для начинающих и базовых упражнений.
Замучить человека на тренировке можно. Сделать это очень легко, много ума не нужно. Для этого понадобится всего лишь знать несколько упражнений. Бездумно бросаться ими: количеством подходов, повторений, ради одной цели, чтобы человек повесил язык на плечо. А потом рассуждать об эффективности такого занятия. Эффективность чего или кого не понятно даже самому Зевсу. К большому моему сожалению, такое я наблюдаю каждый день.